Le top 10 des protocoles en hypnose pour les débutants

Un protocole en hypnose ou en PNL est une histoire ou une métaphore. Ils sont parfois présentés comme des scripts, et à ce titre, ils sont décriés : si on lit un texte appris par cœur, comment se connecter au vécu de la personne accompagnée ?

Pour les débutants en hypnose, il n’y a pas de honte à se raccrocher à un protocole. Il est même conseillé, pour comprendre la puissance et la portée des protocoles, d’en apprendre 2 ou 3 par cœur en début de pratique, et de les utiliser, en toute fluidité, en les adaptant au moment de l’accompagnement. Tout l’art du protocole est donc de s’en libérer, de ne rien en attendre de particulier, d’être curieux de ce qui va se passer et de l’utiliser comme un cadre fort.

Le nettoyage de printemps dans notre grenier intérieur

Ce protocole est une métaphore utilisée en hypnose ou en PNL pour aider une personne à se libérer de pensées, d’émotions ou de comportements qui ne lui sont plus utiles ou qui l’encombrent. Ce protocole est souvent utilisé pour aider les personnes à se débarrasser de la culpabilité, de la colère, de la tristesse, ou de tout autre sentiment négatif qui les empêche d’avancer dans leur vie.

Le protocole commence par inviter la personne à imaginer qu’elle se trouve dans un grenier, un endroit rempli d’objets et de souvenirs qu’elle a accumulés au fil des années. Le grenier représente l’inconscient de la personne, où elle stocke toutes ses pensées, émotions et croyances.

Le praticien va ensuite guider la personne à travers le processus de tri et de nettoyage de ce grenier intérieur. Il ou elle peut demander à la personne de trier les objets en trois catégories :

• les objets utiles,
• les objets inutiles,
• les objets négatifs.

Si ça vous rappelle Marie Kondo, c’est normal. Les objets utiles sont ceux qui apportent de la joie, de la paix ou du bonheur à la personne. Les objets inutiles sont ceux qui ne sont plus nécessaires ou pertinents pour la personne, tandis que les objets négatifs sont ceux qui représentent des émotions, des souvenirs ou des croyances négatives.

Une fois les objets triés, le praticien invite la personne à se débarrasser des objets inutiles et négatifs, et à garder les objets utiles. Le praticien peut aider la personne à se libérer des objets négatifs en les symbolisant, en les imaginant disparaître, ou en utilisant d’autres techniques hypnotiques.

À la fin du protocole, la personne est invitée à ressentir la légèreté et la libération qui découlent de ce nettoyage de printemps intérieur, et à intégrer les objets utiles dans sa vie quotidienne.

La négociation entre parts inconscientes ou entre parties (PNL)

Le protocole « La négociation entre parts inconscientes » ou « La négociation entre parties » est une technique de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) qui permet à une personne de gérer les conflits internes ou les désaccords entre différentes parties de son être, représentées par des voix ou des pensées intérieures. Cette technique peut aider à résoudre des situations de blocage, de procrastination, de manque de motivation, ou d’autres problèmes internes qui empêchent une personne d’atteindre ses objectifs.

Le protocole commence par inviter la personne à identifier les différentes parties de son être qui sont impliquées dans le conflit ou le désaccord, en les personnifiant ou en leur donnant un nom. Par exemple, une personne peut identifier une partie d’elle qui veut réussir professionnellement, mais qui est freinée par une partie qui a peur de l’échec.

Le praticien va ensuite aider la personne à entrer en communication avec ces différentes parties, en leur permettant de s’exprimer et de défendre leurs points de vue. Le praticien peut demander à la personne de changer de place ou de posture pour représenter chaque partie de manière plus claire.

Une fois que chaque partie a pu s’exprimer, le praticien va inviter les parties à négocier ensemble pour trouver un accord qui soit satisfaisant pour toutes les parties. Le praticien peut aider la personne à imaginer des solutions créatives, à identifier des compromis ou des points communs entre les différentes parties.

À la fin du protocole, la personne est invitée à intégrer l’accord trouvé entre les différentes parties de son être, et à imaginer comment elle pourra mettre en pratique cet accord dans sa vie quotidienne.

Le protocole PNL de la futurisation

Le protocole de la futurisation est une technique en PNL qui consiste à aider une personne à visualiser et à se projeter dans son avenir, en créant des images mentales positives et en se concentrant sur les résultats souhaités. Cette technique est souvent utilisée pour aider les personnes à atteindre leurs objectifs personnels ou professionnels.

Le protocole commence par inviter la personne à se concentrer sur un objectif spécifique qu’elle souhaite atteindre. Le praticien va alors guider la personne à imaginer l’avenir comme si elle avait déjà atteint son objectif, en utilisant une série de questions et de suggestions pour créer une image mentale détaillée de l’avenir souhaité.

La personne est encouragée à utiliser tous ses sens pour s’immerger dans l’image mentale, à ressentir les émotions positives associées à la réalisation de l’objectif, à entendre les sons et les voix associées à cette réussite, à voir les images claires et nettes du futur désiré.

Le praticien peut également utiliser des techniques d’ancrage pour renforcer les images mentales positives associées à l’objectif, en associant ces images à des sensations physiques ou émotionnelles positives.

À la fin du protocole, la personne est invitée à créer un plan d’action pour atteindre son objectif, en utilisant les images et les émotions positives associées à l’avenir désiré comme source de motivation et de direction.

La Méthode de Rossi

Le protocole de Rossi est une technique d’hypnose simple et efficace qui utilise le phénomène idéomoteur de la lévitation de bras pour aider les patients à accéder à leur inconscient et résoudre leurs problèmes psychologiques. Il se déroule en trois phases distinctes.

• La première phase est celle de l’Accord, qui consiste en un rapprochement des mains. Le patient est invité à mettre ses mains face à face, paumes contre paumes, à une distance d’environ 20 centimètres l’une de l’autre. Il est alors demandé au patient de laisser ses mains se rapprocher lentement jusqu’à ce qu’elles se touchent. Cela permet d’installer un état de relaxation et de centrage propice à l’hypnose.
• La deuxième phase est celle de la Recherche de ressources et de souvenirs. Pendant cette phase, le patient est invité à se concentrer sur un souvenir agréable ou une ressource intérieure qui pourrait l’aider à résoudre son problème. Il peut s’agir d’un moment de bonheur, d’un endroit paisible ou de toute autre expérience positive. Cette phase permet de stimuler l’imagination et la créativité du patient.
• Enfin, la troisième phase est celle de la Mise en place de la solution. Pendant cette phase, le patient est invité à imaginer une solution à son problème, en se basant sur les ressources et les souvenirs identifiés lors de la deuxième phase. Il est encouragé à visualiser cette solution de manière très concrète, à la ressentir et à la vivre pleinement. Cette phase permet de créer une nouvelle réalité mentale et émotionnelle pour le patient, ce qui peut aider à résoudre les problèmes psychologiques.

Le protocole de Rossi peut être utilisé pour travailler la plupart des problématiques, y compris les besoins de prise de décisions. Cette technique ne nécessite pas de connaître la problématique et peut se faire avec ou sans induction hypnotique formelle. Elle est considérée comme un grand classique de l’hypnose et est souvent utilisée par les praticiens expérimentés.

Protocole de la machine à changer – Transformation instantanée

Le Protocole de la machine à changer est une technique d’hypnose qui peut aider une personne à changer des comportements indésirables ou des schémas de pensée négatifs en des comportements plus positifs ou des schémas de pensée plus constructifs. Le but de cette technique est d’aider la personne à se dissocier de ses schémas de pensée ou comportements négatifs et à les remplacer par des schémas de pensée ou comportements plus positifs.

Le protocole commence en invitant la personne à se concentrer sur un comportement ou un schéma de pensée spécifique qu’elle souhaite changer. Le praticien peut alors utiliser des suggestions hypnotiques pour aider la personne à se dissocier de ce comportement ou de ce schéma de pensée, en imaginant qu’elle se trouve dans une machine à changer.

La personne est guidée pour imaginer que la machine à changer va enlever le comportement ou le schéma de pensée indésirable et le remplacer par un comportement ou un schéma de pensée plus positif. Le praticien peut utiliser des suggestions pour aider la personne à se concentrer sur les sentiments positifs qu’elle ressentira une fois que le changement aura été effectué.

Le praticien peut également aider la personne à associer le comportement ou le schéma de pensée plus positif à une expérience positive ou à un contexte spécifique, en utilisant des suggestions pour renforcer les nouveaux comportements ou schémas de pensée.

Protocole du deuil ou de séparation

Technique de deuil ou de séparation (couper le lien). Le protocole de deuil en hypnose est une technique qui peut aider une personne à faire face à la perte d’un être cher ou à une relation qui n’a plus sa place dans sa vie. Le but de cette technique est de permettre à la personne de couper les liens émotionnels avec la personne ou la situation en question, afin de faciliter le processus de deuil et de guérison.

Le protocole commence en invitant la personne à se concentrer sur la personne ou la situation dont elle doit faire le deuil. Le praticien peut utiliser des suggestions hypnotiques pour aider la personne à se détendre et à se concentrer sur ses sentiments et ses émotions par rapport à cette personne ou cette situation.

Ensuite, le praticien guide la personne à visualiser une image de la personne ou de la situation qu’elle doit quitter. La personne est ensuite encouragée à imaginer qu’elle coupe un cordon énergétique qui la relie à cette personne ou cette situation, symbolisant ainsi la rupture émotionnelle.

Le praticien peut aider la personne à ressentir un sentiment de libération et de soulagement après la rupture, et à imaginer un nouvel avenir sans cette personne ou cette situation. Des suggestions peuvent être données pour renforcer les sentiments positifs associés à cette nouvelle vie sans la personne ou la situation.

Enfin, le praticien peut aider la personne à créer un plan d’action pour mettre en œuvre les changements nécessaires dans sa vie pour réaliser cette nouvelle vision.

Recadrage en 6 pas

Le protocole du recadrage en 6 pas est une technique de la PNL qui permet de changer la perception d’une personne à propos d’une situation donnée, en la réinterprétant d’une manière plus positive ou plus productive. Le recadrage peut aider une personne à trouver de nouvelles perspectives sur une situation qui lui pose problème, et à trouver des solutions créatives pour résoudre les difficultés qu’elle rencontre.

Voici les six étapes du protocole du recadrage en 6 pas :

1. Identifier le problème : Le praticien guide la personne à identifier le problème ou la situation qui pose problème. Il peut poser des questions pour clarifier la situation et comprendre les points de vue de la personne.
2. Identifier la structure de la situation : Le praticien invite la personne à visualiser la situation et à la décrire en détail. Il peut poser des questions pour comprendre les perceptions de la personne et les émotions qu’elle ressent.
3. Identifier les résultats négatifs : Le praticien guide la personne à identifier les conséquences négatives de la situation. Il peut poser des questions pour aider la personne à prendre conscience des effets négatifs sur sa vie.
4. Trouver le recadrage : Le praticien guide la personne à trouver une interprétation différente ou une nouvelle perspective sur la situation, qui permettrait de voir les choses de manière plus positive ou productive.
5. Tester le recadrage : Le praticien invite la personne à visualiser la situation à nouveau, en utilisant le nouveau cadre de référence. Il peut poser des questions pour aider la personne à ressentir les changements positifs et à valider l’efficacité du recadrage.
6. Intégrer le recadrage : Le praticien guide la personne à intégrer le nouveau cadre de référence dans sa vie quotidienne. Il peut donner des suggestions pour aider la personne à maintenir cette nouvelle perspective, même lorsque des situations similaires se présentent à l’avenir.

Le carré magique

Le protocole du carré magique est une technique de la PNL qui permet de transformer des croyances limitantes en croyances positives et motivantes. Cette technique est basée sur la méthode de la « suggestion indirecte », qui consiste à suggérer des idées de manière indirecte, sans que la personne ne s’en rende compte.

Voici les étapes du protocole du carré magique :

1. Identifier la croyance limitante : Le praticien guide la personne à identifier une croyance limitante qui peut l’empêcher d’atteindre ses objectifs. Il peut s’agir d’une croyance sur soi-même (« je ne suis pas capable »), sur les autres (« les autres ne m’aiment pas »), ou sur le monde (« la vie est difficile »).
2. Trouver l’opposé de la croyance limitante : Le praticien guide la personne à trouver l’opposé de la croyance limitante. Par exemple, si la croyance limitante est « je ne suis pas capable », l’opposé peut être « je suis capable ».
3. Créer un carré magique : Le praticien demande à la personne d’imaginer un carré magique, qui contient les lettres des mots de la croyance limitante et de son opposé. Par exemple, pour la croyance limitante « je ne suis pas capable » et son opposé « je suis capable », le carré magique peut contenir les lettres « J-E-S-U-I-S-C-A-P-A-B-L-E ».
4. Suggérer indirectement le changement : Le praticien guide la personne à regarder le carré magique et à y trouver des mots ou des phrases qui sont positifs et motivants. Il peut suggérer indirectement le changement en posant des questions telles que « Que ressentez-vous en lisant ces lettres ? » ou « Qu’est-ce qui pourrait arriver si vous croyez vraiment que vous êtes capable ? ».
5. Ancrer la croyance positive : Le praticien guide la personne à ancrer la croyance positive en utilisant des techniques de visualisation ou de suggestion. Par exemple, il peut demander à la personne d’imaginer une situation où elle utilise sa nouvelle croyance positive avec succès, ou de répéter des affirmations positives en rapport avec la nouvelle croyance.

Protocole d’ancrage

Le protocole d’ancrage est une technique de la PNL qui consiste à associer un état émotionnel ou mental spécifique à un stimulus sensoriel. L’objectif de l’ancrage est de pouvoir retrouver rapidement cet état émotionnel ou mental en reproduisant le stimulus sensoriel associé. Les stimuli sensoriels utilisés peuvent être des sons, des images, des sensations tactiles, etc.

Voici les étapes du protocole d’ancrage :

1. Identifier l’état émotionnel ou mental à ancrer : Le praticien guide la personne à identifier un état émotionnel ou mental spécifique qu’elle souhaite ancrer. Il peut s’agir d’un état de confiance, de motivation, de calme, etc.
2. Choisir le stimulus sensoriel : Le praticien guide la personne à choisir un stimulus sensoriel qui sera associé à l’état émotionnel ou mental. Par exemple, le stimulus peut être une musique, une couleur, une odeur, une sensation tactile, etc.
3. Activer l’état émotionnel ou mental : Le praticien guide la personne à activer l’état émotionnel ou mental choisi en utilisant des techniques de visualisation, de suggestion ou de respiration. Il est important que l’état soit ressenti de manière intense et durable.
4. Ancrer l’état émotionnel ou mental : Le praticien guide la personne à reproduire le stimulus sensoriel choisi au moment où l’état émotionnel ou mental est au plus haut. Par exemple, si le stimulus est une musique, il peut être joué au moment où la personne ressent l’état émotionnel ou mental choisi. Le stimulus doit être associé à l’état de manière claire et répétée.
5. Tester l’ancrage : Le praticien guide la personne à reproduire le stimulus sensoriel pour vérifier que l’état émotionnel ou mental choisi est bien ancré. Si l’ancrage fonctionne, la personne devrait pouvoir retrouver l’état rapidement en reproduisant le stimulus sensoriel.

Protocole Arrêt du tabac

Le protocole d’arrêt du tabac en hypnose est une technique qui peut aider une personne à se libérer de sa dépendance au tabac. Voici les étapes de base d’un protocole d’arrêt du tabac en hypnose :

• L’entretien préalable : Le praticien commence par établir un dialogue avec la personne pour comprendre ses habitudes de tabagisme, ses motivations pour arrêter et les obstacles qu’elle peut rencontrer. Cet entretien est important pour personnaliser le protocole d’hypnose et pour que la personne se sente à l’aise avec le praticien.
• L’induction hypnotique : Le praticien guide la personne dans un état de relaxation profonde grâce à une technique d’induction hypnotique. Cela permet à la personne d’accéder à son inconscient et de modifier les comportements liés au tabagisme.
• La suggestion hypnotique : Le praticien utilise des suggestions positives pour aider la personne à modifier sa perception du tabac et de sa dépendance. Il peut par exemple suggérer que le tabac est nocif pour le corps, que la personne est capable de se libérer de sa dépendance, et que sa volonté d’arrêter est renforcée.
• Le renforcement de la motivation : Le praticien peut utiliser des techniques de renforcement de la motivation pour aider la personne à garder sa motivation à arrêter de fumer. Cela peut inclure la visualisation des bénéfices de l’arrêt du tabac (comme une meilleure santé, plus d’énergie, une meilleure condition physique), ainsi que la création d’un plan d’action pour éviter les situations à risque de rechute.
• La réduction de la dépendance : Le praticien peut aider la personne à réduire sa dépendance physique et psychologique au tabac. Cela peut inclure des suggestions pour diminuer l’envie de fumer, pour mieux gérer le stress et les émotions sans recourir à la cigarette, ainsi que pour augmenter la confiance en soi et la capacité à résister à la tentation.
• La clôture de la séance : Le praticien guide la personne à sortir de l’état hypnotique en douceur, en lui suggérant de se sentir bien, détendue et confiante dans sa capacité à arrêter de fumer. Il peut également donner des conseils pratiques pour aider la personne à maintenir sa motivation et son engagement à arrêter de fumer après la séance.

Il est important de noter que l’arrêt du tabac en hypnose n’est pas une solution magique ou instantanée, et qu’il peut être nécessaire de plusieurs séances pour obtenir des résultats durables. Le protocole doit être personnalisé en fonction de chaque personne, et être adapté en fonction de ses besoins et de ses progrès.

Voir aussi le protocole d’arrêt du tabac de Megglé

Bonus : Protocole « Qui êtes-vous » ?

Le protocole « Qui êtes-vous » ou « Qui suis-je » en hypnose est un exercice qui vise à aider une personne à se reconnecter à son identité profonde en explorant les différentes facettes de sa personnalité. Il peut être utilisé pour aider une personne à mieux se connaître, à comprendre ses comportements ou à se libérer de certaines croyances limitantes.

Voici un exemple de déroulement du protocole:

• Induction hypnotique: Commencez par une induction hypnotique de votre choix pour amener la personne dans un état de transe hypnotique.
• Question initiale: Posez à la personne la question « Qui êtes-vous? » ou « Qui suis-je? » et demandez-lui de répondre spontanément avec un mot ou une phrase qui reflète son identité.
• Exploration des facettes de la personnalité: Demandez ensuite à la personne d’explorer les différentes facettes de sa personnalité. Par exemple, vous pouvez lui demander de penser à une situation où elle a été courageuse, et de se connecter à cette partie d’elle-même qui est courageuse. Vous pouvez également lui demander de penser à une situation où elle a été créative, et de se connecter à cette partie d’elle-même qui est créative.
• Synthèse: Aidez la personne à synthétiser toutes les parties de sa personnalité en une image globale d’elle-même.
• Renforcement: Utilisez des suggestions post-hypnotiques pour renforcer l’image positive que la personne a de elle-même et encourager sa confiance et son estime de soi.
• Sortie de transe: Sortez la personne de l’état hypnotique et terminez la séance.

Il est important de noter que chaque personne est unique et que le protocole doit être adapté en fonction de ses besoins spécifiques.

Autres protocoles en hypnose et PNL

Il existe des dizaines de protocoles. Il n’est pas utile de tous les connaître. Bien que le Guide des protocoles propose une liste de protocoles adaptés à des symptômes ou à des problématiques, lisez ces protocoles pour trouver ceux qui vous inspirent et permettent la plus grande liberté et autonomie de votre partenaire.

• L’activation de rêve,
• Les altérations sensorielles (hallucinations positives et négatives),
• L’amnésie,
• L’autobiographie (Rêve éveillé dirigé de Leslie Bandler),
• Les anecdotes,
• L’autohypnose,
• Le bras qui rêve (catalepsie)
• Le Brouillage VAKOG ou le disque rayé,
• Le cercle d’excellence
• Le changement d’histoire de vie,
• Le Core Process (Connirae Andreas),
• Couper des liens,
• Le déplacement spatial des souvenirs,
• La désensibilisation hypnotique,
• La désensibilisation oculaire,
• La distorsion du temps,
• Les domaines de vie,
• Le déménagement intérieur,
• La détermination d’objectifs,
• Le destructeur de décision,
• Le développement d’une motivation,
• La double dissociation,
• La dissociation simple,
• L’effet Grand-mère,
• L’encliquetage,
• L’Écriture Automatique,
• Le générateur de nouveau comportement,
• La gestion du temps,
• La lévitation,
• La ligne du temps,
• Les limites données,
• La marelle des croyances (croyances, identité),
• Le modèle SCORE,
• Le modèle SPIRE,
• La métaphore de vie,
• Les métaphores Isomorphiques.
• Les métaphores : ouvertes, fermées, de surface, profonde,
• La modélisation,
• Le nettoyage système,
• Les Niveaux Logiques,
• Le Pardon,
• Les phases émotionnelles,
• Les phobies,
• La physiologie,
• La permission,
• La position de perception,
• La peur des sénois,
• La prescription, les tâches et les ordalies,
• La récapitulation ou « Technique de recentrage sur soi et de rééquilibrage personnel »,
• Le re-emprinting (réempreinte émotionnelle),
• La régression,
• La remotivation,
• La respiration consciente,
• La responsabilisation,
• La reconstruction hypnotique,
• Le rêve éveillé dirigé (RED)
• Les suggestions post-hypnotiques,
• Le squash visuel,
• Les sous modalités (submodalités),
• Le Swish,
• La technique des allergies,
• La technique des phobies,
• La technique des verrues/zona,
• Le tigre intérieur,
• Le traitement de la douleur,
• La transe partielle,
• Le transfert de compétence,
• Le triangle dramatique,
• Les valeurs,
• La visualisation symbolique,
• Les vies antérieures (régression),
• La Transformation Hypnotique Intérieure (THI).

Du bon usage du protocole

https://oser-se-lancer.com/comment-choisir-le-bon-protocole/

J46 – FAUT-IL TUER L’ENFANT INTÉRIEUR ?