20 inductions hypnotiques pour entrer en transe

En hypnose, l’induction hypnotique est le processus qui prépare une personne à l’entrée en transe. C’est la première étape de la séance d’hypnose. Il existe différentes techniques pour accompagner le sujet en état hypnotique. Pour simplifier, le principe de l’induction est de relier des effets hypnotiques entre eux (relaxation, focalisation, catalepsie, etc).

L’inducteur de transe le plus puissant est le rapport qui se crée progressivement entre l’opérateur et le sujet, basé sur la confiance, la curiosité et l’envie de suivre les suggestions proposées. Pour l’opérateur, il est donc primordial d’être 100% connecté au sujet, et de se « détacher » de son propre mental et des techniques d’induction. Pour cela, il est nécessaire d’automatiser les techniques d’induction, de les connaître par cœur, pour pouvoir les utiliser sans réfléchir et les adapter aux besoins et particularités du sujet.

Les différents types d’induction proposés ici sont des techniques, des méthodes qui permettent d’entrer en transe. Il suffit d’en connaître 4 ou 5 pour débuter l’hypnose. Choisissez celles qui vous correspondent, qui s’accordent avec votre façon de travailler, et travaillez-les en profondeur, par écrit, en les enregistrant, avec un binôme, pour décliner un maximum de variations possibles.

Chaque technique d’induction est accompagnée d’une courte notice, d’un exemple et d’une vidéo issue de différents praticiens, avec des styles différents.

Sommaire :

Induction par fixation d’un point

Suggérer à la personne de concentrer et de focaliser toute son attention sur un point (une tache au plafond ou sur le mur, un point dans la main, un objet sur la table).

Vous pouvez commencer à fixer un point devant vous, par exemple, sur le mur. Concentrez toute votre attention sur ce point. Surtout, ne laissez pas votre esprit s’en aller, ne liassez pas vos pensées s’échapper. Il vous suffit juste de fixer le point devant vous, un moment, bien attentivement. Observez-le bien en détail. Peut-être que vous pouvez vous intéresser à sa forme, à sa taille, à sa couleur, etc.

Induction par les doigts collés

Utiliser un phénomène physiologique simple pour mettre en place la suggestibilité.

Induction par les mains collées

Faire approcher les mains ou maintenir les mains collées ensemble par des suggestions.

Induction rapide Butterfly ou Papillon

Induction d’Elman par serrement de main

Induction par souvenir agréable

Mettre le sujet dans un état d’absorption, en lui faisant revivre, en étant associé, un souvenir hypnotique.

« Vous pouvez commencer à vous imaginer dans un endroit agréable. Voyez tout ce qu’il y a à voir, peut-être des couleurs, des formes, des détails du décor, entendez tout ce qu’il y a à entendre, des sons, des bruits, ressentez tout ce qu’il a à ressentir. »

Induction par souvenir d’une transe quotidienne ou par le souvenir d’une précédente séance d’hypnose

Le souvenir hypnotique permet, comme un conditionnement ou un ancrage, de retrouver une partie ou la totalité d’un état hypnotique précédent. L’hypnose est souvent décrite ou vécue comme un état naturel, que nous expérimentons tous lors de nos transes quotidiennes, par exemple, lorsque nous sommes absorbés dans un film ou dans un livre, lors d’un footing, en faisant les courses ou pendant une longue conduite sur l’autoroute. Aider un sujet à retrouver un état d’hypnose en se remémorant l’une de ses transes quotidiennes nécessite d’avoir pris des informations durant l’anamnèse (occupations, loisirs et passions de la personne, etc). Lorsque ce souvenir hypnotique est une séance d’hypnose ou de médiation, il est possible de créer des ancrages pour retrouver rapidement des lieux ressources ou des états modifiés de conscience particuliers.

Alors que vos paupières se sont déjà fermées, vous pouvez grâce à l’imagination vous remémorer les sensations de votre dernier footing. Peut-être pouvez-vous imaginer la sensation de l’air sur votre peau, les sons des voitures autour de vous, le gout de la sueur sur vos lèvres. Plus vous vous souvenez et plus vous êtes plongé dans l’expérience au cœur de vous-même, au centre de votre expérience.

L’induction par Saturation Psychique

Induction en créant une Spirale Sensorielle

La spirale sensorielle a été mise au point par Betty Erickson. C’est surtout une technique d’auto-induction dédiée à l’autohypnose. Il s’agit d’un yes-set, avec des séries de ratifications et des suggestions. Décrivez 4 éléments Visuels objectivement présents, 4 Auditifs, 4 Kinesthésiques, puis 3 Visuel, 3 Auditifs, 3 Kinesthésiques, etc, et poursuivez en diminuant le nombre d’éléments V.A.K.O.G. Placez ensuite votre(vos) suggestion(s) directe(s) après chaque série.

L’induction du crâne de verre

Cette technique repose sur un phénomène physiologique : en fixant l’arrière du crâne, les yeux sont placés d’une certaine façon.

Vous pouvez laisser les yeux se fermer, et maintenant je pose le doigt sur le milieu du front. Pour pouvoir regarder ce doigt, vous allez retourner les globes oculaires en direction du doigt, en imaginant que la tête devient transparente et que vous pouvez voir le doigt. Concentrez-vous, et plus vous visualisez le crâne et plus vous le voyez devenir transparent, et vous pouvez visualiser le doigt, vous le voyez peut-être maintenant et vous le fixez encore, encore, davantage. Voilà, vous fixez toujours ce doigt et vous vous laissez aller dans un état profond, et ces paupières sont collées, soudées, alors vous vous enfoncez davantage dans cet état hypnotique.

L’induction du bébé

La double induction

La Double Induction se pratique à trois : deux praticiens et un sujet. Chaque praticien se place en face du sujet, un à droite (Inconscient) et un à gauche (Conscient). Ils parlent en suggestion directe ou indirecte, en décalé ou simultanément.

Induction par vision périphérique

La vision périphérique est un excellent outil pour le praticien : cette induction permet au sujet de stopper les pensées et de se connecter plus facilement au ressenti et à l’intuition. L’opérateur va proposer une défocalisation visuelle, qui permet d’entrer en transe les yeux ouverts. En voici les différentes étapes :

demander au sujet de fixer un point, fixe ou en mouvement, sur le mur ou sur sa main,
défocalisation : demander au sujet de fixer le point tout en observant un deuxième point,
vision périphérique : proposer au sujet d’observer l’ensemble du champ visuel, c’est-à-dire le point fixé et tout ce qu’il y a autour, très largement.

Induction avec un sujet de paille

Utilisation d’une autre personne pour atteindre indirectement le « vrai » sujet. Il est également possible d’utiliser un faux sujet (en racontant une histoire).

Exemple d’induction avec un sujet de paille

Induction par la méthode de Chertock

Induction par glissement de la modalité d’orientation sensorielle principale

L’induction par glissement de la modalité d’orientation sensorielle principale consiste, par exemple, à passer d’un accompagnement totalement visuel chez un sujet visuel, à un accompagnement totalement auditif et/ou kinesthésique. Ce glissement soudain est susceptible de provoquer un été modifié de conscience chez la personne.

Induction par rupture de pattern

Cette induction consiste à calibrer un court moment d’absence du conscient ; par exemple, un effet de surprise ou un « blanc », puis à placer une suggestion directe qui atteindra plus facilement l’inconscient puisque les « portes » sont grandes ouvertes.

Induction par questionnement inductif

L’induction par questionnement inductif consiste à interroger le sujet sur la façon dont il imagine l’expérience hypnotique à venir, puis à reformuler ses réponses pour induire la transe. Voici une très belle vidéo de main collée d’Hedwige Mazel avec un sujet résistant.

Induction par confusion

Induction par la méthode de Rossi

Autres inductions en hypnose classique, en hypnose instantanée, nouvelle hypnose et hypnose ericksonnienne

Le livre de Lockert, donne un large aperçu des techniques d’induction, voici le sommaire :

HYPNOSE CLASSIQUE

Les techniques mesmériennes

• Méthode Du Potet
• Méthode de Lafontaine
• La méthode de Durville

Les techniques hypnotiques

• La méthode de James Braid, par fixation
• La méthode de Liébault
• La méthode de Bernheim
• La méthode de Donato
• La méthode du Dr Brémaud (fascination)

Autres méthodes

• Par la balance respiration / fermeture des yeux
• Par la balance contraction musculaire / relâchement
• La méthode hindoue
• Par le contraste des couleurs, de Stokvis
• En imaginant une montre
• Par la descente d’un escalier imaginaire
• La méthode du crâne de cristal
• La fixation du pouce, de Wolman
• Par la descente des bras tendus en croix
• Le serrement de main, de Dave Elman
• La descente de la main gauche
• En créant une passerelle sensible, Watkins
• L’induction classique par Elman
• L’induction classique par Erickson
• La méthode non-verbale de Meares

HYPNOSE INSTANTANEE

• La méthode de l’abbé de Faria
• La méthode du Dr Boule
• La méthode de Charcot
• La méthode de Jagot
• La méthode Rouet
• La chute arrière
• Par fascination
• En s’approchant du sujet
• La méthode de Donato
• La méthode d’Estabrook
• La méthode de Withlow
• La méthode de Hansen
• La technique de Fleischer
• L’interruption de poignée de main, de Dave Elman
Exemple de séance “Flash”

HYPNOSE ERICKSONIENNE

• En amplifiant ce que le sujet présente
• A l’aide d’un “phénomène de persuasion”
• Par questionnement inductif
• Par la saturation psychique
• Avec un “sujet de paille”
• Par la méthode de Rossi

NOUVELLE HYPNOSE

• Par accompagnement dans un souvenir agréable
• Le contexte presque hypnotique
• Faire imaginer l’expérience hypnotique
• En rappelant le souvenir d’une transe précédente
• En créant une spirale sensorielle
• Par cinq propositions ascendantes
• Par glissement de la modalité d’orientation sensorielle principale

PNL
• Stratégie d’induction rapide en 6 points

HYPNOSE HUMANISTE

Sept grandes classes
• Intériorisation Consciente
• Elévation Matérielle
• Elévation Subtile
• Expansion Matérielle
• Expansion Subtile
• Expansion Temporelle
• Expansion Globale

AUTO-HYPNOSE

• Par la fixation du regard (pour les visuels)
• La méthode musicale (pour les auditifs)
• L’absorption physique (pour les kinesthésiques)
• La méthode des moines du mont Athos
• La méthode d’Elizabeth Erickson
• Par la lévitation du bras
• La méthode “Bandler & Grinder”
• La méthode du Troisième Œil
• En voyageant en esprit : métaphores & symbolisme
– La méthode de la Cascade (Gill Edwards)
– La méthode du soleil (Lockert)
• L’Océan et l’Etoile
• Devenez l’Univers !
• En déconstruisant la Réalité
• Par la respiration de purification
• Le Jardin secret (Calof)
• La méthode d’Ernest L. Rossi
• Découvrez votre Guide Intérieur (Simonton)