Qu’est-ce qu’un recadrage en 6 points ?

Le recadrage en 6 points est une technique de changement de point de vue utilisée en Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et en hypnose. Cette technique est utilisée pour aider les personnes à changer leur perception d’une situation, en se concentrant sur les aspects positifs plutôt que sur les aspects négatifs.

Le recadrage en 6 points se compose des étapes suivantes :

1. Identifier le comportement ou le problème à recadrer.
2. Identifier la situation dans laquelle le comportement ou le problème se produit.
3. Identifier les conséquences négatives du comportement ou du problème.
4. Identifier les bénéfices positifs du comportement ou du problème.
5. Identifier un nouveau comportement ou une nouvelle façon de voir la situation.
6. Identifier les conséquences positives du nouveau comportement ou de la nouvelle perception.

Le recadrage en 6 points permet de sortir de schémas mentaux limitants en identifiant des aspects positifs de la situation, afin de transformer une expérience négative en une expérience positive. C’est une technique efficace pour aider les gens à trouver de nouvelles perspectives et à adopter des comportements plus constructifs.

Quelles sont les critiques de cette technique ?

Bien que cette technique soit populaire et ait donné des résultats positifs pour certaines personnes, elle n’est pas exempte de critiques.

Voici quelques-unes des critiques qui ont été formulées à l’encontre de cette technique :

• Manque de preuves scientifiques : bien que la PNL soit basée sur des principes scientifiques, il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour prouver l’efficacité de cette technique.
• Simplification excessive : certaines critiques ont suggéré que le recadrage en 6 points était une simplification excessive des problèmes complexes auxquels les gens peuvent être confrontés. Ils soutiennent que les problèmes doivent être examinés dans leur intégralité plutôt que d’être réduits à six aspects.
• Utilisation abusive : certains praticiens ont été critiqués pour avoir utilisé le recadrage en 6 points de manière abusive, sans comprendre pleinement le contexte et les besoins du client.
• Limitations culturelles : certains ont suggéré que cette technique est culturellement limitée et peut ne pas être appropriée pour toutes les personnes et toutes les cultures.

Quels sont les risques et les limites de cette méthode ?

Comme pour toute méthode de développement personnel ou thérapeutique, il existe des risques et des limites à l’utilisation du recadrage en 6 points.

Tout d’abord, il est important de noter que le recadrage en 6 points est une méthode qui peut être assez directive, dans la mesure où le thérapeute guide le patient dans le processus de recadrage. Cela peut entraîner une certaine perte d’autonomie de la part du patient, qui peut se sentir dépendant du thérapeute pour effectuer le recadrage. Il est donc important que le thérapeute veille à ce que le patient reste actif et impliqué dans le processus.

En outre, le recadrage en 6 points peut ne pas être adapté à tous les types de problèmes ou à tous les patients. Certaines personnes peuvent avoir besoin d’une approche plus douce et moins directive pour résoudre leurs problèmes. De plus, le recadrage en 6 points ne traite pas les problèmes de manière profonde et peut ne pas être efficace pour des troubles plus complexes ou profondément ancrés.

Enfin, comme pour toute méthode de psychothérapie, il existe des risques potentiels, tels que l’aggravation des symptômes ou la réactivation de traumatismes passés. Il est donc important que le thérapeute soit formé et expérimenté dans l’utilisation de cette méthode et qu’il surveille attentivement les réactions du patient tout au long du processus.

Exemple d’un recadrage en 6 points en cabinet d’hypnose

Hypnotiseur : Bonjour, comment allez-vous aujourd’hui ?

Cliente : Bonjour, ça va merci. Je suis venue vous voir pour m’aider à perdre du poids.

Hypnotiseur : Très bien. Pouvez-vous me parler un peu plus de ce que vous recherchez en venant ici aujourd’hui ?

Cliente : Eh bien, j’ai toujours eu du mal à perdre du poids et j’ai essayé différentes méthodes, mais rien ne semble fonctionner. J’aimerais trouver une solution durable pour perdre du poids et améliorer ma santé.

Hypnotiseur : Je comprends. Pouvez-vous me dire ce que cela signifierait pour vous de perdre du poids et d’améliorer votre santé ?

Cliente : Eh bien, je me sentirais mieux dans ma peau et j’aurais plus confiance en moi. Je serais également en meilleure santé et je pourrais faire plus de choses que j’aime sans me fatiguer.

Hypnotiseur : C’est un objectif admirable. Pouvez-vous me dire à quoi ressemblerait votre vie si vous atteigniez cet objectif ?

Cliente : Ma vie serait plus heureuse, plus épanouissante. Je me sentirais bien dans mon corps et j’aurais plus d’énergie pour faire les choses que j’aime.

Hypnotiseur : Super. Maintenant, pouvez-vous me dire ce qui vous a empêché de perdre du poids jusqu’à présent ?

Cliente : Je pense que c’est principalement mon manque de motivation et de volonté pour suivre un régime et faire de l’exercice régulièrement.

Hypnotiseur : D’accord. Et qu’est-ce qui pourrait vous motiver davantage à suivre un régime et à faire de l’exercice régulièrement ?

Cliente : J’aimerais avoir plus de soutien et de motivation, peut-être travailler avec un coach ou un mentor pour m’aider à rester sur la bonne voie.

Hypnotiseur : Très bien. Avez-vous déjà envisagé de travailler avec un coach ou un mentor pour vous aider à atteindre votre objectif ?

Cliente : Oui, j’y ai pensé, mais je n’ai pas encore trouvé la bonne personne.

Hypnotiseur : D’accord. Maintenant, je voudrais que vous imaginiez ce que ce serait de travailler avec un coach ou un mentor qui vous soutient et vous motive dans votre parcours de perte de poids. Pouvez-vous voir comment cela pourrait vous aider à atteindre votre objectif ?

Cliente : Oui, je pense que cela pourrait être très bénéfique pour moi.

Hypnotiseur : Excellent. Maintenant, je voudrais que vous imaginiez atteindre votre objectif et que vous êtes fier de vous-même pour avoir réussi. Pouvez-vous voir comment cela pourrait être possible avec le soutien d’un coach ou d’un mentor ?

Cliente : Oui, je peux le voir. Cela serait vraiment fantastique.

Hypnotiseur : Parfait. Maintenant, je voudrais que vous preniez un moment pour visualiser cela et ressentir comment cela serait pour vous.

La séance continue avec d’autres exercices pour aider la cliente à atteindre son objectif de perte de poids.